Quin és el temps de rebot de la teva pell? Un dermatòleg superior respon

Quin és el temps de rebot de la teva pell? Un dermatòleg superior respon

Hi ha una raó per la qual les galtes dels nadons són tan irresistibles, de manera pinchable, i també d’una manera curiosa, on es fa tot això a mesura que envelleixem. A mesura que envellim i la nostra circulació es redueix, també ho fa la nostra producció de col·lagen i elastina, diu la dermatòloga de Nova Jersey, Jeanine Downie, que comparteix els sis principals factors que poden ajudar a accelerar o alentir l’envelliment de la nostra pell.

'A partir dels vint-i-cinc i trenta anys, perdem una culleradeta de col·lagen a l'any de les nostres cares', diu Downie. 'L'envelliment és crònic, per això els nostres hàbits i el que fem (menjar una dieta equilibrada, fer exercici, fumar o bronzejar-nos molt, tot això) juguen realment a com envelleixem'. (Alerta de spoiler: després dels quaranta anys, hi ha una mica de feina, inclosos els exercicis físics i la cura de la pell).

1

EXERCICI

'En poques paraules, les persones que fan exercici es curen més ràpidament', diu Downie. “L’exercici augmenta la circulació i ajuda amb els nivells d’estrès. Si estàs molt estressat, es cura més lentament. L’estrès allibera el cortisol al vostre sistema amb massa cortisol que pot causar pèrdua de cabell o augment de pes i pot alentir la cicatrització de les ferides. La lesió pot ser un simple tall de paper o un brot o alguna cosa més greu, com un procediment quirúrgic, però totes les ferides es curen millor si sou una persona més en forma. Els dic als meus pacients que facin exercici un mínim de quatre vegades a la setmana amb vint-i-cinc minuts cadascun de cardio i peses cada vegada '.



què volen els il·luminats

'Les dones de més de quaranta anys necessiten fer exercici, en cas contrari, totes les apostes estan desactivades pel que fa als signes de l'envelliment', afegeix. “L’exercici augmenta la densitat òssia i muscular i ajuda a mantenir el nivell d’estrès baix. És possible que us hagueu escapat sense fer exercici als vint anys, però no us en sortireu amb aquestes tonteries als quaranta anys i més enllà. És clar, hi ha la persona afortunada i súper afortunada que no fa exercici físic i té un aspecte fantàstic als seixanta-cinc, però a nivell intern encara no ho fa tan bé com el nen de seixanta-cinc anys que fa exercici '.

2

SPF

'Tothom ha de portar un protector solar UVA / UVB 30 cada dia', diu Downie. 'Per sota dels 30 ni tan sols compta. Jo sóc afroamericà, però no importa quina sigui la vostra ètnia: heu de portar protector solar perquè teniu la pell. Aquest no és un problema de pell clara, sinó un problema de pell. Tant si es tracta d’un gran escollit com d’una cicatriu quirúrgica, es curarà més de pressa si sou un usuari de protecció solar constant ”.



  1. The Organic Pharmacy Cellular Protection Sun Cream SPF 50Crema solar Protecció cel·lular SPF 50 goop, 69 $ COMPRA ARA

3

ATENCIÓ A LA PELL A CASA

'Sóc algú a qui li agraden els ingredients per a la cura de la pell amb ciència al darrere', diu. “M’agraden els àcids hialurònics, els retinols i els pèptids. M’agrada la crema hidratant, que ajuda el temps de rebot de la pell fent-la més resistent. Si la pell està seca, pot esquerdar-se. Si la pell està hidratada, és més sana i pot rebotar més ràpidament. Les ceramides són hidratants meravellosos '.

productes per a la cura de la pell lliures de tòxics
  1. goop Beauty TiltamomGENES Crema dTiltamomGENES Crema d'ulls nutritiu tot en un goop, 55 $ / 50 $ amb subscripció COMPRAR ARA
  2. goop Beauty TiltamomGENES Crema facial nutritiva tot en unTiltamomGENES Crema facial nutritiva tot en un goop, 95 $ / 86 $ amb subscripció COMPRAR ARA
  3. Sèrum hialurònic de la Dra. Barbara SturmSèrum Hialurònic goop, COMPRAR ARA 300 $

'Per a aquells que vulguin recuperar la brillantor, es tracta d'un to uniforme de la pell', diu Downie. 'Per tant, per a una pell llisa, impecable i impecable, hi ha tres coses en què cal centrar-se: àcid glicòlic, protector solar i una mica de retinoides, segons el que pugui tolerar. Cyspera, que és un producte suís amb recepta, és molt bo per ajudar a taques fosques i no conté hidroquinones per a les persones que vulguin evitar-ho '.

calendari d’entrenaments de metamorfosi de Tracy Anderson
  1. Oli facial per a nutrients retinoics Tata HarperOli facial nutritiu retinoic goop, US $ 132 COMPRA ARA
  2. goop beauty TiltamomGLOW 15% àcid glicòlic Pell brillant durant la nitTiltamomGLOW 15% àcid glicòlic Pell brillant durant la nit goop, 125 $ / 112 $ amb subscripció COMPRAR ARA
  3. Beautycounter Loció de protecció solar mineral contraversa SPF 30Loció de protecció solar contra-sol Mineral SPF 30 goop, 39 $ COMPRA ARA

'La gent ve a mi tot el temps preguntant-me:' Com puc obtenir aquest factor de resplendor? 'Portaran fotos de famosos i he de recordar als meus pacients que aquestes celebritats tenen una cura impecable de la seva pell', diu ella. . 'Després dels quaranta anys, realment cal treballar-hi'.



4

TRACTAMENTS A L’OFICINA

'M'agraden les pells químiques fetes per un dermatòleg o cirurgià plàstic certificat per la junta que sap què fan', diu. “També m’agraden els làsers, especialment els fraccionaris, que poden ajudar-vos amb la mida dels porus, les línies fines i les línies profundes. El làser Lutronic pot detectar lesions precanceroses, així com taques fosques, i rejovenir la pell. I l'Intracel, que és un dispositiu de radiofreqüència i microagulla, és molt útil per disminuir les línies fines i les arrugues, ajudar a cicatritzar l'acne i ajudar a rejovenir la cara completament. Ho vaig fer servir amb una dona de seixanta-vuit anys que fuma com una xemeneia. Tenia aquell «codi de barres» al voltant dels llavis que tots no volem. Només vaig fer quatre tractaments amb Intracel i una mica de farcit, i crec que sembla almenys cinc anys més jove. Pensa que sembla deu anys més jove. Si puc aconseguir que mantingui les seves taques de nicotina i deixi de fumar, òbviament seria òptim '.

5

GENÈTICA

'Si la vostra família té porus grans, per exemple, realment haureu de ser bons en la protecció solar i també en no fumar ni fumar, perquè aquests són els principals comportaments que afecten si els porus realment grans apareixen a la pell', diu Downie.

6

ALIMENTACIÓ

'Algunes persones mengen per viure i jo (malauradament) visc per menjar', diu Downie. “Però els estudis demostren que quan es menja una dieta més equilibrada es cura més ràpidament i es potencia el col·lagen i l’elastina. El sucre alt en sang, en particular, glica el col·lagen i l’elastina, de manera que no necessàriament cicatriu tan ràpidament, envelliu més ràpidament. M’encanta el sucre, però intento reduir-lo al mínim ”.