10 patrons de comunicació que perjudiquen les relacions

En qualsevol relació íntima, hem d’aprendre a parlar amb les nostres parelles, diu el psicoterapeuta Marcy Cole, PhD. I això requereix que desenvolupem el que Cole anomena coeficient intel·lectual interpersonal. Ha creat un curs intensiu amb deu processos dissenyats per enfortir els patrons de comunicació de les nostres relacions compromeses. Llegir Més

Per què no perdeu pes?

Sovint, la clau real per perdre pes i guanyar energia, claredat i un millor estat d’ànim rau en les hormones. Obteniu més informació sobre l’incident hormonal. Llegir Més

Tracy Anderson sobre com perdre pes ràpidament

Els devots de TA, els lectors goop i els empleats mai no es queden sense preguntes per Tracy Anderson. La paraula 'dieta' s'ha convertit en un parallamps a la nostra societat, però Anderson encara planteja un gran nombre de preguntes; el seu enfocament tant per a la forma física com per a la nutrició és seriós i net i net. Llegir Més



Quan es tracta d’ells: estar involucrat amb un narcisista

El mes passat vam publicar un article sobre el llegat de pares narcisistes del doctor Robin Berman, psiquiatre en exercici, professor associat de psiquiatria de la UCLA i autor de Permission to Parent. Dir que la peça ressonava no li faria justícia: va tocar un nervi. I va provocar molts correus electrònics i preguntes de seguiment, Llegir Més



Què volen dir els somnis

La majoria somiem cada nit. Els nostres somnis estan plens d’imatges poderoses i de gent acolorida. Estan plens de substància. Esbrineu què volen dir els somnis. Llegir Més

La guia de desintoxicació

Cada gener, recalibrem la nostra dieta cap a un extrem més net de l’espectre. Navegueu per les nostres desintoxicacions anuals i trobeu el millor programa de desintoxicació per a vosaltres. Llegir Més

Deshidratar la hidratació i quanta aigua necessitem realment

Els perills de la deshidratació severa estan ben documentats; els atletes professionals i el personal militar han evitat en gran mesura la seva ciència. Per a la resta de nosaltres, el sentit comú indica que mantenir-se hidratat és essencial, ja que 64 unces al dia són l'estàndard ... tot i que els nivells d'activitat, dieta, sexe, edat, etc. semblen suggerir que potser és una mica més matisat que això. Llegir Més