Com trobar una carrera professional en què se sent bé?

Com trobar una carrera professional en què se sent bé?

Hi havia una vegada una dona que treballava des de la matinada fins al capvespre. Estava cansada. Mal entès. Cada minut se sentia com un esprint de pujada. No podia esperar a ficar-se al llit. Sovint temia anar a treballar. Però aquella dona va perseverar. Sempre somreia. Ella sempre deia que sí. I va escoltar les paraules enganxades a la seva consciència: Treballa el cul El treball dur compensa. Pressupost.

Fins que un dia aquella dona es va cremar.

Aquesta dona podria ser milions. Aquella dona ho era Amina AlTai . Després d’haver existit durant més de set anys en una “presó de treball” feta per si mateix, AlTai va tenir un despertar, després d’haver experimentat fatiga suprarrenal i rebre dos diagnòstics autoimmunes, que la va fer aturar-se i preguntar-se: què dóna? Per descomptat, alguns racons del món professional semblen favorables a la conciliació de la vida laboral-familiar (vacances il·limitades, horaris flexibles), però encara hi ha un fil espès de nusos que es lliguen a tots.



AlTai volia saber per què. Ja no volia acceptar la idea que la lluita i l'esgotament eren requisits previs per a l'èxit. Així que es va submergir profundament. Va estudiar meditació, nutrició, condicionament físic i entrenament professional i va començar a ajudar les persones a construir carreres alineades amb la manera com volen viure. AlTai va crear un fitxer programa que guia els professionals a trobar flux en el seu dia a dia i construir una carrera de somni, que segons ella obre la porta a guanyar més diners i a obtenir una satisfacció més gran. El programa també ajuda els clients a abandonar hàbits poc saludables i expectatives poc realistes: les idees limitants segons les quals la trajectòria professional hauria de tenir un aspecte determinat. Perquè és aquesta mentalitat que pot provocar que 'passem els batecs del cor tot el dia, cada dia en un espai que no estigui alineat amb els nostres valors', diu AlTai. 'I això tendeix a sentir-se molt terrible'.

Però ser feliç a la feina és possible. Requereix esforç o 'estar al descobriment', com es refereix a AlTai, per adonar-se dels nostres valors, propòsit i passió. I quan ho fem, ens podem alliberar de les cadenes de treball tradicionals i construir una carrera —i també una vida— que se senti realment bé.



Preguntes i respostes amb Amina AlTai

P Què sembla estar en una feina que és una lluita? Com se sent fora de flux? A

Un fil conductor és la consciència que alguna cosa no funciona. Amb els meus clients, això tendeix a expressar-se com a resistència. Potser esteu en aquesta trajectòria a la vostra carrera i, de sobte, no va pel camí que voleu. Continueu reunint barreres rere barreres. No us hi sentiu molt bé.

A la meva pràctica sovint escolto: 'Em sento molt frustrat. No sé què és el següent. Vaig pensar que estaria en un lloc diferent '. Hi ha un desajustament entre les expectatives del que pensàvem que seria la nostra carrera i d’on som realment i com ens sentim en ella. Això pot fer que molta gent se senti frustrada i ressentida.

estar en una relació amb un home narcisista

Un altre fil conductor que veig a la meva pràctica és el burnout. Tant si ens estem cremant emocionalment com físicament, és com si haguéssim treballat tant per intentar que alguna cosa passés a costa de la nostra salut o benestar emocional.




P Quines són algunes maneres de distingir entre el treball a nivell de burnout i el treball dur necessari i normal? A

Parlo amb els meus clients de dos tipus de cansament: l’un és la necessitat de dormir i l’altre l’alimentació. Pregunteu-vos: pot solucionar-se algunes hores de son addicionals, o hi ha alguna cosa més gran que calgui solucionar? Si no abordem el desalineament subjacent, cap quantitat de son no ens estalviarà del burnout. Aquesta és una qüestió d’ànima, no una qüestió de son.

Si un client ve a mi i és realment descontent amb el seu negoci o la seva carrera, una de les primeres àrees que examinem és el perquè i el seu paper. A partir d’aquí podem discernir què és el seu per curar i què no. No sempre acaba amb algú que abandona la seva feina diària i s’enfonsa cap al capvespre de l’emprenedoria finançada per l’empresa. El treball mental és el més dur i gratificant.

A més, molts dels meus treballs se centren en el perfeccionisme i la síndrome dels impostors. Aprofito el treball de la doctora Valerie Young sobre els cinc tipus de competències. Observo que un dels tipus de competència, la Superwoman / home, té una major propensió al burnout perquè es dirigeix ​​a tendències perfeccionistes en tots els àmbits, no només en el treball.


P Com ajudeu els vostres clients a canviar cap al flux i a construir una carrera de somni? A

Una de les primeres coses que faig amb els clients és un exercici de valors. Treballem per entendre què és el que valoren en aquest món, i després ho alinem amb el seu dia a dia. Molta felicitat té a veure amb una alineació de valors. Però aquí teniu el problema: amb quina freqüència ens asseiem a pensar els nostres valors? Molts poden dir ràpidament que valoren la llibertat, la igualtat i la justícia. Però és important fer una pausa i considerar si aquests són realment els nostres valors o són valors que hem recollit del nostre sistema familiar. Invito la gent a seure i descobrir per si mateixa on volen dirigir la brúixola.

I després faig un pas més. Crec que el nostre propòsit, el nostre dharma o allò que estem cridats a fer, es troba a la intersecció del que valorem, quins són els nostres dons, què ens dóna alegria i què volem impactar. Les coses se senten molt millor quan ens divertim i quan ens sentim il·luminades, oi? Es tracta d’un privilegi, per descomptat, però es tracta de passar el màxim de temps possible encarnant els nostres regals i fent coses en què siguem bons en lloc de coses que hem de fer o sentir com hauríem de fer. Aleshores és important ancorar en el nostre impacte. Què volem canviar, millorar o curar al món?

Quan alinem aquestes peces, és quan les coses flueixen.


P Com pot algú descobrir els seus valors, regals, alegria i impacte? A

tinc un full de treball que porto els meus clients per començar a tirar del fil aquí. M’entenc a intervals a intervals, perquè cada vegada que creixem, anem canviant i el nostre següent nivell requereix una versió diferent de nosaltres. És important revisar sempre amb nosaltres mateixos i preguntar-nos si el que estem fent encara ens resulta fidel o si hem d’actualitzar-lo i navegar-lo d’una altra manera.

És important saber que aquestes preguntes no són només per a aquells que ens sentim perduts. A mesura que creixem, anem canviant, per la qual cosa és important que sempre comprovem amb nosaltres mateixos.


P Quin és el vostre consell per a algú que no estigui segur de si hauria de canviar de feina o dedicar temps a veure si pot trobar alineació en la seva situació laboral actual? A

Molta gent vindrà a mi i em dirà que no està contenta en la seva carrera actual i que vol marxar i construir el següent. El primer pas que recomano és entendre de què tracta aquesta dissonància. Perquè l’últim que vull és que algú no examini l’ombra, no examini la ferida i, després, prengui això en la seva pròxima trajectòria professional. Si no evolucionem, abordarem el problema en cada nova situació. Ens seguirà a tot arreu. El primer pas és tenir el que no funciona i descobrir on hem de curar. On hi ha una gran ombra?

Un dels problemes habituals que escolto dels clients és tenir un cap difícil. Però, sovint, el seu cap difícil és en realitat un tros d’ells mateixos que no han estat propietaris ni integrats. Per tant, hi ha feina a fer allà. Un cop feta aquesta feina, el següent pas és dissenyar l’escenari professional dels somnis. Ara que ja hem tret la càrrega emocional de les coses, podem tenir més claredat. Aleshores podem preguntar-nos: hi ha alguna manera de transformar el vostre paper actual en somni? Pot ser. O està tan allunyat del somni que no el podem fer funcionar? En aquest moment, és quan analitzem el que podria ser la següent gran cosa que se senti correcta i veritable.


P Què passa si teniu una feina que no necessàriament s'ajusta als vostres valors o passions, però que paga bé o que ofereix avantatges? A

Tots tenim opcions. Convido els clients a avaluar el treball en el context de tota la seva vida. Si us podeu dir que esteu disposat a sacrificar certs aspectes per un gran sou o un temps lliure per passar els batecs en altres àrees que més us interessin, és fantàstic. Però si véns a mi i dius que passes dotze hores al dia en una feina que et xucla l’ànima i t’està cremant les suprarenals i que et queda poc per les coses que estimes, això és quelcom que cal mirar-ho.

De vegades, quan la gent es resisteix al canvi, crec que pot ser la veu de la por que parla i és important que explorem això. No hi ha vergonya en la veu de la por: tots tenim aquesta veu a vegades. Però en lloc d’enterrar-la, podem fer-nos amics d’aquesta veu, desempaquetar-la i veure què hi pot haver a l’altra banda.

També convido els clients a alinear la seva feina amb allò que realment són excepcionals. Gay Hendricks parla de zones de geni, excel·lència, competència i incompetència. Tinc la meva pròpia versió, que és la eh, l'excel·lent i l'excepcional. I, excepcionalment, els nostres regals flueixen a través nostre sovint amb força facilitat. Podem pensar, Com pot ser valuosa una cosa que arriba tan sense esforç? Com podríem cobrar per això? Perquè la mentalitat bulliciosa està tan arrelada en nosaltres. Però quan som en aquest espai i els nostres regals flueixen a través nostre, fem servir molta menys energia. És menys estressant. I el nostre temps s’amplia. No estem obligant a passar la vida. Hi ha tantes coses disponibles quan estem en aquest espai. I això és el que vull que tothom arribi, en diferents graus, en la seva feina.


P Quin és el vostre consell per a algú que estigui enganxat, a temps, econòmicament o d'altres maneres? A

És un privilegi arribar a compartir aquest treball i és un privilegi arribar a ser l’estudiant. I no tots tenim la llibertat, el temps ni els diners necessaris per dedicar-nos completament a aquesta feina, diguem-ho. Per això, per a mi ha estat realment important crear treballs que se sentin inclusius i que respectin diferents estils d’aprenentatge, consideracions de temps i preus. Amb els entrenaments gratuïts que faig al meu butlletí informatiu i a continuació IG , amb el meu revista i curs digital i, amb l’entrenador, intento oferir alguna cosa per a aquells que se sentin desafiats en totes les etapes del viatge. I continuo evolucionant això.

Tenia uns vint anys i dirigia una agència de màrqueting quan em vaig cremar. Jo era un empresari sense diners. Vaig ampliar les meves targetes de crèdit per recuperar-me, anant literalment a set metges, entrenadors i curanderos de medicina funcional diferents per trobar els que em podrien ajudar. Va ser una corba d’aprenentatge cara i no recomano aquesta ruta. Hi ha petits passos que podem fer cada dia que ens poden apropar al somni i a la vida que volem i que no ocupen tots els nostres recursos. Ajudo els clients a dissenyar la seva trajectòria en passos de mida mossegada, de manera que no desbordem les nostres ments, cors i carteres.

I aquest treball no ha de ser un altre treball. No vull que sigui. Fins i tot una reflexió diària de cinc minuts o un exercici mental per reformular els reptes pot produir un impacte enorme.


P Hi ha un missatge social tan perpetuat que el treball dur i la pressa generen èxit. Quina és la vostra resposta a això? A

Sovint, operem a partir de la programació antiga, la idea de 'sense dolor, sense guanys'. Quan les coses se senten bé o se senten fàcils, creiem que no treballem prou: ens sentim culpables. Certament, jo mateix he sentit aquestes creences i idees limitants. Però això és tot el que són: creences limitants. Realment no hem de patir.

També hi pot haver molta vergonya. Com a societat, sovint veiem la imatge dels consellers delegats que caminen cap a la part superior. O fins i tot en la cultura popular. Està tan teixit a través del teixit de tot el que veiem. Creiem que hem de forçar la vida a passar. Que aquest és el viatge de l’heroi, l’única manera de fer-ho i qualsevol cosa menys vol dir que ets mandrós. Això no podria estar més lluny de la veritat.

Quan fem servir la paraula 'hauria de', sovint estem en el sistema de creences d'algú altre. És una cosa que algú va projectar sobre nosaltres, com ara 'Hauríeu de treballar molt per tenir èxit i hauria de ser així'. I realment es tracta de qüestionar-vos si això és cert per a vosaltres. Us imagineu una manera de ser diferent per a la vostra vida? Com ho podem crear? Treballo amb els clients per inclinar-m’hi. M’interessa molt la ciència de l’optimitat des d’una perspectiva centrada en el cor. Com puc presentar-me de la manera més alta possible i tenir el major impacte amb la meva feina, de la manera més amable, afectuosa i eficient?


P Què fa que sigui un bon sistema d'assistència mentre navegueu per descobrir i canviar la carrera professional? A

M'encanta aquesta pregunta. Crec que els socis de rendició de comptes són enormes. Quan treballava al meu diari, tenia un amic que també treballava en un projecte paral·lel. Va preguntar si podríem ser socis de responsabilitat. Un cop per setmana, ens registraríem entre nosaltres. Crec que els nostres amics solen suportar el pes de tot el que passa a les nostres vides, així que no crec que sigui sempre just anar-hi per tot. Però ser realment estratègic per tenir un company de responsabilitat, un entrenador o un terapeuta si ho necessiteu pot ser realment beneficiós. Tenir un equip objectiu que us ajudarà a fer un canvi pot ser molt útil.


P Quina autocura es recomana? A

L’autocura és tan important quan reescrivim el guió de la nostra feina i de la nostra vida. Canviar la nostra perspectiva sobre el treball i trobar flux pot significar superar generacions de creences i traumes limitants. Quan estiguem preparats per alliberar-ho i entrar en el flux, pot ser molt dur, tant a la nostra ment com al nostre cos. El descans és tan important. Prendre temps i espai per processar i integrar-se és important. Faig molta feina d’autoajuda. Sempre estic treballant amb mi mateix, però de vegades hauré d’atrapar-me i dedicar temps a integrar tot allò que he après i processat. Hi ha un moment després d’haver fet tot el possible quan hem de fer una pausa i prendre el temps i l’espai per integrar la feina. Aquesta és una peça tan gran.

També és important utilitzar les nostres eines físiques a mesura que passem per aquests canvis. Prendre un bany. Menja aliments nutritius. Dediqueu temps a la catifa de ioga per processar-la. I assegureu-vos d’aplicar la mateixa cura a la nostra higiene mental i emocional sent amables amb nosaltres mateixos amb el nostre diàleg interior. Una pràctica diària d’agraïment o una pràctica de diari és una bonica eina. Quan deixem les coses al paper, sovint podem veure els espais on ens bloquegem o ens neguem. Es tracta d’estimar-nos físicament, emocionalment, mentalment, espiritualment, de totes maneres.


Amina AlTai treballa amb els clients per ajudar-los a sentir-se feliços a la feina. La seva metodologia de ment, cos i entrenador de negocis combina la seva experiència en la creació de marques i el màrqueting amb la formació en nutrició, condicionament físic i atenció per ajudar les persones a construir carreres i empreses —i vides— que estiguin alineades amb els seus valors i passions. AlTai ofereix sessions de coaching individual i de grup, a curs digital , i a revista per a exercicis de mindfulness. Té la seva seu a la ciutat de Nova York.