La guia de desintoxicació

La guia de desintoxicació

Cada gener, guardem els productes horneados i el vi i recalibrem la nostra dieta cap a un extrem més net de l’espectre. Ens recolzem en alguns principis de desintoxicació de llarga data, les receptes netes i netejades del nostre editor d'aliments i els consells de la nostra llista d'experts.

Diversos articles de producció sobre una taula de marbreLa desintoxicació del 2021

Normalment, ens fa il·lusió començar el nou any amb un repte, però aquest any, pensem, ens ho prenem amb calma. La desintoxicació de cinc dies de 2021 inclou receptes senzilles, adaptables, saludables i delicioses. Hem inclòs possibles substitucions al llarg de tot; res d’això és una escriptura i es recomana molt el riffing.

Llegeix més Diversos articles de producció sobre una taula de marbreLa desintoxicació del 2020 il·lustració dEL DETOX 2019 foto de diverses verduresLa desintoxicació del 2018 Vegeu totes les receptes de desintoxicació

NETEJA RÀPIDA, SIMPLE I RECEPTES NETES

Com que de vegades no tenim vint-i-un dies ni tan sols cinc dies, el nostre equip de menjars també ha creat plans de menjar de tres dies: de vegades és vegà . El 2019, n’hi va haver combinat instantani de sopa de farina de civada, sopa i full . L’any anterior ens van ajudar a fer jazz a diferents bases alimentàries: púding de chia, embolcall de coll i arròs de coliflor . I també els hem agraït edició de la barra d’amanides . Perquè alguns dies només teniu energia per a la barra d’amanides. O potser ja sou aquí perquè esteu buscant un dinar saludable i preparat que no us deixi voraces a les 14 h. En qualsevol cas: tenim receptes, trucs i dreceres de cuina.



com gaudir-se de les dones
foto d’ingredients nets de receptaUN TRES DIA
DETOX DE PLANTA tacs, alvocats i cebes en una taula de tallarSOPA I AMANIDA
NET productes tallats a daus en bolsTop Ten Clean
Dinars embolcall de kimchi i arròs noriPreferit de tots els temps
Goop Receptes de desintoxicació Llibre Goop Clean Beauty sobre una taula de marbre

CONVERSES DE DETOX EN EL GOOD PODCAST

Encès El podcast Goop , Gwyneth i Elise Loehnen han entrevistat a principals investigadors i metges sobre desintoxicació, neteja, dejuni, suplements, longevitat i molt més. I a la nostra altra sèrie de podcasts goopfellas , el metge de medicina funcional Will Cole i el xef Seamus Mullen exploren les diferents facetes del benestar, incloses les ciències nutricionals i tendències com la dieta cetogènica .

diverses cues de peix enfrontadesGWYNETH SOBRE ELS DETOXS,
NETES I COM
ELLA MENJA foto d’una bola de ping pong, palla de plàstic i una tassa de plàsticQUÈ DIU LA CIÈNCIA
SOBRE EL DEJUNAMENT imatge de Shira Lenchewski, MS, RDDETOX SENSE
PRIVACIÓ imatge de motlle de color foscCOM EVITAR EL
PRODUCTES QUÍMICS QUE ES TRASTORNEN
HORMONES foto de diverses verdures verdesGWYNETH I
ALEJANDRO Jünger Primer pla dLES ARRELS DE
INFLAMACIÓ

REPONDREU A MÉS PREGUNTES

La nostra directora principal de ciència i investigació, Gerda Endemann, va respondre a les preguntes més freqüents sobre com fer una desintoxicació o netejar, i hem entrevistat experts de diversos camps per obtenir més informació sobre com podem reduir la nostra exposició a toxines ambientals habituals i curar-nos de persones relacionades problemes de salut.



una família a la cuina mirant-se els uns als altresPregunteu a Gerda: totes les vostres preguntes sobre desintoxicació diversos aliments dins de pots amb tapesQUÈ SABER?
METALLS PESANTS diversos aliments dins de pots amb tapes etiquetadesIDENTIFICACIÓ OCULTA
MOTLLE T TOXIC diverses ampolles de plàstic i llaunes dCOM EVITAR
RESIDU DE PESTICIDES diverses ampolles de plàstic i llaunes d6 QUÍMICS T TOXICS COMUNS diverses ampolles de plàstic i llaunes dSOLUCIONS A
CONTAMINACIÓ PER MICROFIBRES

INICI DETOX

Aquí és on comencem la neteja, reduïm les coses que transporten substàncies tòxiques a la llar i reduïm en general per reduir els residus, facilitar el medi ambient i maximitzar el nostre propi benestar i alegria.

olis essencials per als xacres
foto d’ingredients nets de recepta10 SWAPS FÀCILS
PER CREAR MENYS
RESIDUS DIARIS tacs, alvocats i cebes en una taula de tallarCOMPRES
EL BULK BINK productes tallats a daus en bolsEL PANTERY DETOX embolcall de kimchi i arròs noriBPA-I ELS SEUS
REPOSICIONS — EN
EMBALATGE D'ALIMENTS

DETOX DE CURA PERSONAL

Molts productes convencionals de bellesa i cura personal (legalment) contenen alteradors endocrins i agents cancerígens. La bona notícia: cal fer intercanvis nets de qualitat. Caieu pel (bonic) forat de conill per explorar allò que és nou, luxós i eficaç en una bellesa neta.

quin és el vostre tòtem animal personal?
primer pla de dona amb un barret de palla tancant els ullsUN DOCUMENTAL SOBRE EL
INDÚSTRIA DE LA BELLESA maquillatge tacat sobre una superfície grisEVITACIÓ DE SUNCREENS T TOXICS primer pla dPER QUÈ ENCARA HI HA T TOXIC
INGREDIENTS DE BELLESA
PRODUCTES?

Desintoxicació emocional i energètica

Podeu començar amb el físic, però trobareu que el cos, la ment i l’ànima estan indissolublement connectats.



una caixa plena de verdures de diferents colorsPROCESSAMENT DEL TRAUMA
DE LA SOLEDAT el cel al capvespre amb un carrer a sotaQUINA ÉS LA NOSTRA ANXIETAT
ENS EXPLICA dona que realitza reiki a una altra donaSANATORS ENERGÈTICS, INTUITIUS,
I MITJANS diversos iPhone configurats en un patróLA CIÈNCIA I EL MISTERI
DE CURACIÓ ENERGÈTICA El llibre Clarity Cleanse situat a lFER ESPAI PER A
EMOCIONS DIFICULTES dues mans amb el palmell cap amunt amb fum al voltantPOT UNA PRÀCTICA ECSTÀSTICA
CREA EL CANVI
UN INSTANTÀNIU?

LLOCS PER A LA CURACIÓ O PER A COL·LABORAR-SE AL REFRESC

Hi ha programes de desintoxicació profunda, catarsi i curació. Hi ha complexos turístics, centres de benestar i spas especialitzats en recessos de cap de setmana o sessions individuals. I sempre n’hi ha més experiències de viatges per comprovar.

CENTRES DE TRACTAMENT
PER INTENS
CURACIÓ Benestar i
Retirs de desintoxicació SAUNES INFRARROGES
I DETOX SPAS 9 SANADORS QUE
FES AQUESTS HOTELS
MEREIX EL VIATGE