Una millor manera de trencar: 20 maneres d'abandonar el vostre amant

Una millor manera de trencar: 20 maneres d'abandonar el vostre amant

La dissolució de qualsevol relació sentimental és invariablement dolorosa: en el pitjor dels casos, és devastadora i perjudicial i deixa molts danys col·laterals emocionals al seu torn, es fa amb tendresa i cura i les dues parts deixen de banda el desig de fer-ho amb ella a favor de prendre's el temps de separar-vos amb paciència i amor. Aquest últim és difícil d’aconseguir, però, en definitiva, és un camí més convenient cap a la pau. Baix, Dra. Jennifer Freed , un terapeuta, astròleg , i el fundador de Santa Bàrbara AHA! , juntament amb la seva col·lega, Molly Green, explica què cal tenir en compte.

20 maneres de deixar el teu amant

Paul Simon va suggerir:

—Acabes de sortir per l'esquena, Jack
Feu un pla nou, Stan
No cal ser coi, Roy
Només cal que et lliures
Puja a l’autobús, Gus
No cal parlar molt
Només cal deixar la clau, Lee
I fes-te lliure ”



Aquesta cançó va tocar el nervi nacional precisament perquè la gent tendeix a deixar als seus amants de les maneres més horribles i nocives. Pot haver-hi un gran nombre de causes o factors desencadenants (un assumpte (físic o emocional), un menyspreu creixent, un rebuig físic, una addicció i una ira), però quan la traïció té com a resultat drames i focs artificials sovint públics, en lloc d’una tranquil·litat, amor i Sincerament, desaprofita tota l’alegria que la parella en qüestió hauria pogut experimentar junts, acolorint tota la relació amb el dolor. Es fa la pregunta: per què tantes persones, que sovint han passat anys estimant-se mútuament, deixen les seves relacions de manera tan perjudicial, nociva i inconscient? Com es pot fer d’una manera diferent?

Les persones deixen les seves relacions amoroses desordenades perquè:

  1. Estan massa espantats per afrontar la seva infelicitat i assumir-ne la responsabilitat.



  2. No estan disposats a afrontar el dolor a la cara de la seva parella quan els diuen que la relació s’ha acabat. No volen presenciar la retirada de l’aparell de cinta a càmera lenta i, per tant, se senten responsables del mal.

  3. Digueu-vos egoístament que allò que la seva parella no sap no els farà mal.

  4. Voleu castigar emocionalment la seva parella pel que han experimentat com a fredor, distància o desig minvant.



  5. Són addictes a la novetat i la idealització a qualsevol preu.

  6. No poden afrontar les conseqüències materials o les inseguretats de la seva decisió de marxar.

    millor oli corporal després de la dutxa
  7. Culpar la seva parella per la seva manca d’èxit o insatisfacció amb la seva pròpia vida.

Qualsevol de les aventures escollides per vosaltres mateixos indica que hi ha molt de dolor entre els amants que no s’ha abordat de manera adequada i que es poden estalviar molts danys emocionals col·laterals si la gent se senti prou bé amb ells mateixos. i tenia les eines correctes per fer front a la por immensa, la inseguretat i el buit. Es necessita un coratge enorme per enfrontar-se a la desesperació de la relació. En lloc d’això, les persones es trenquen, enganyen, menteixen, es retiren, es tornen addictes a les coses o escombren tot amb un tall brusc i un atac hostil que mostra tots els ressentiments i defectes imaginats. Poques vegades la gent s’enfronta i discuteix sobre l’elefant moribund a la sala. Fer-ho seria fer una mirada honesta a la desaparició del somni, al fracàs de les promeses i al sentiment personal d’insuficiència i desesperança que aporten els finals de les relacions íntimes.

Si volem absorbir i assimilar de debò el dolor d’un final que s’acosta —en el seu estat cru i poc distret—, en realitat hem de fer front a les nostres pròpies mancances. Les dues parts han de mirar les seves parts en el deteriorament de la connexió i en els molts patrons o defectes personals que van contribuir a morir d’atracció i afecte. Aquesta és la tasca psicològica dels guerrers, francament, i molta gent simplement no té els músculs interns ni la resolució, ni recursos externs per flexionar això profundament.

Tanmateix, si tothom pogués estar d’acord que és en el millor interès de nosaltres mateixos i de les nostres comunitats, entrar en alguna forma d’intimitat seriosa, podríem començar a tractar la realitat i el dolor de les relacions que s’estan estrenent i fer-ho. amb dignitat, maduresa i bondat. Ens podríem recolzar mútuament per fer un inventari periòdic de la salut de les nostres relacions amoroses i no entrar en control de creuers o negació sobre l’erosió de la intimitat. Una vegada que comencem a escoltar el xiuxiueig de la sonoritat de la mort a través de llargs períodes de desconnexió emocional, evitació de relacions sexuals, renyines o baralles constants, temps cada vegada més separats i una desgavellada absurditat, podem arremangar-nos i lluitar contra aquests dimonis emocionals. Si tots els esforços no aconsegueixen reviure el romanticisme i la qualitat de la connexió, tothom pot sentir-se més apoderat per avançar. A continuació, 20 maneres de deixar al vostre amant amb amor i respecte.

  1. Assumeix tota la responsabilitat de la teva part al final, com ara:

    'Vaig renunciar fa molt de temps quan ens separàvem i no vaig lluitar per nosaltres'.
    'Vaig deixar de apreciar-te i et vaig donar per fet'.
    'Necessito alguna cosa diferent del que estic aconseguint amb tu i vull seguir endavant'.

  2. Preneu-vos el temps per dissoldre el final avisant la vostra parella i discutint formes raonables d’acabar amb les coses.

  3. Parleu molt bé del vostre ex-aviat, perquè el que dieu d’ells en realitat reflecteix molt sobre vosaltres.

  4. Dediqueu una bona quantitat de temps a reflexionar sobre com us heu endinsat al pantà de la intimitat i què podríeu haver fet de manera diferent.

  5. Doneu al vostre ex-aviat futur molt d’espai per molestar-vos i suprimiu-vos immediatament de qualsevol conversa odiosa o abusiva.

  6. Pagar tots els deutes i dividir les coses de manera justa.

  7. Busqueu ajuda professional per mediar la finalitat si teniu massa por i us retrocedeu de la vostra ferma decisió.

  8. Abstingueu-vos del sexe aferrat i mantingueu nous límits adequats per evitar confusions i estancaments indeguts. Respecteu els límits de la vostra parella i la necessitat de distància.

  9. Sigues amable amb tots els teus amics comuns, així com amb els amics de la teva parella. Eviteu prendre partit. No hi ha bàndols. Només hi ha pèrdua.

  10. Aprofiteu aquest temps per cuidar-vos molt posant-vos en forma, no només físicament sinó mentalment. Aquest és un moment molt estressant, per molt adrenalitzat que se senti en sortir.

  11. Mantingueu les vostres paraules afirmatives sobre la situació i eviteu tots els intents per fer-vos bé i equivocar-vos. Una vegada més, tot és només pèrdua. No hi ha guanyadors.

  12. Sigues fidel al teu proper aviat i no involucres a ningú més en la complicada voràgine emocional fins que no estiguis realment separat.

  13. Doneu als vostres ex-aviat bons espais físics i deixeu-los atendre les coses sense haver de veure la vostra cara.

  14. Adopteu una nova classe o afició per ajudar-vos a omplir el nou temps lliure sovint ple de massa pensament compulsiu.

  15. Feu un petit viatge per carretera sol o amb amics per obtenir una mica de perspectiva després del gran anunci.

  16. Abstenir-se de qualsevol publicació a les xarxes socials sobre el vostre estat. RESPECTEU la transició.

  17. Mantingueu SECRETES totes les vulnerabilitats secretes del vostre ex-aviat. No reveleu mai fets íntims. Seria insípit i mesquí.

  18. Deixeu anar totes les cartes i records el més aviat possible, però d’una manera discreta i honorable.

  19. Preneu-vos el temps per sentir totes les emocions sense involucrar al vostre ex en una batalla de cop a cop. És hora que ho sentiu tot. Aconsegueix que un terapeuta o amic estigui allà per tu.

  20. Quan cometeu errors pel camí imperfecte de la ruptura, admeteu-los i continueu. Cometre un error no és un codi de fallada.

Si sou amic d’algú enmig d’aquest procés, podeu ser veritablement útil animant la persona a mirar-se al mirall les lliçons reals que s’han d’aprendre i a vigilar el camí que heu de seguir. Només hi ha poder a l’hora de mirar la seva part de la relació, per molt que s’enganxin les accions de la seva parella. Al cap i a la fi, gran part de l’enamorament és la sensació que ens envolta als ulls de l’estimada. Sembla convenient que enamorar-se també de suportar amb valentia la sensació que tenim de mirar als ulls de qui hem decebut, ja siguin els nostres ex-amants o els nostres.